勉強はどの時間帯にするのがいいのでしょうか。夜、寝る前にする方がよいのでしょうか。それとも早起きして、朝に勉強するのがよいのでしょうか。 入試が近づくと、この質問が多くなります。生活リズムを朝型に変えようという、意識の表れでしょう。ですが、...

問題を目の前にして、考え込んでしまうことってありますよね。ここまで出てきているのに…ともどかしい気持ちを持ちながら、記憶を探ります。そうしてようやく思い出すことができ、すっきりしました。ですが、これってどうなんでしょうか。思い出すことができ...

定期テストが明日になりました。社会の一問一答プリントが、まだ覚えられていません。そんなときある生徒がこんなことを言い始めました。「はぁ、もう諦めよう。今覚えても、どうせすぐ忘れるしなぁ」確かに一夜漬けの勉強は短期記憶になって、すぐ忘れてしま...

勉強をしていて、いろいろな用語が出てきます。そういった用語を、あっという間に暗記してしまう人がいます。彼らはどのようにして、それらを暗記しているのでしょうか。実は発想を広げて、つながりを持って暗記しているのです。彼らがどのように暗記している...

勉強に一番大切なものは何でしょうか？　才能でしょうか？　努力でしょうか？　もちろんそれらがあるに越したことはありません。ですがそれら才能や努力を上回るほど大切なもの。いわばそれらの上位互換的なものがあるのです。結論から言えば、それは「継続」...

トレーニングの5原則というものがあります。効果的に筋トレを行っていくための大切なルールです。そのトレーニングの5原則とは、「全面性の法則」「個別性の法則」「意識性の法則」「漸進性の法則」「反復性の法則」です。トレーニングの5原則 とは、具体...

トレーニングをするとき間違ったやり方でしてしまうと、体を痛めたり、思ったように効果が出なかったりします。そこで正しいトレーニングを行うために理解しておくべき「トレーニングの3原理」というものがあります。「過負荷の原理」「可逆性の原理」そして...